Čo nám chce pokožka povedať

Stav vašej pleti je odrazom toho, akým spôsobom ste sa o seba starali v priebehu minulých rokov. Každá vráska o niečom vypovedá.

Vaše vrásky hovoria príbeh o tom, koľko slnečných
lúčov musela vstrebať vaša pokožka, koľko rýchleho občerstvenia sa dostalo vášmu zažívaciemu ústrojenstvu, či koľko alkoholu a cigariet ste spotrebovali.
Pokožka je najväčším orgánom organizmu. Každých 7 až 10 týždňov sa kompletne obnovuje a slúži nám

Mnohými rôznymi spôsobmi:

• • chráni tkanivá a orgány pod nimi sa skrývajúce
• • chráni organizmus pred preniknutím väčšiny škodlivých mikróbov a chemických prvkov

• • melanín v pigmentovej vrstve chráni pokožku pred škodlivými UV lúčmi

• • prostredníctvom potenia pokožka reguluje telesnú teplotu
• • je dokonalým zmyslovým orgánom upozorňujúcim nás na každý dotyk
• • produkuje dôležité prvky, ako napríklad vitamín D jeho prostredníctvom sú vylučované niektoré škodlivé toxíny

Až do 30. rokov minulého storočia nebolo bronzom opálené telo moderné a žiadané. Od tej doby je nádherné opálenie známkou bohatstva - bohatstvo dostačeného pre pravidelné dovolenky na rôznych exotických miestach alebo bohatstvo, ktoré zaručuje, že
dotyčná osoba prípadne nemusí pracovať vôbec. Bohužiaľ, nádherná bronzom opálená pokožka spolu s alkoholom, nikotínom, nedostačeným spánkom a nesprávnym výberom potravy znamená vznik vrások už vo veku, kedy by sa ešte objavovať nemali.

Čo sa vám pokožka snaží povedať?

6 krokov ku krajšej pleti

1. Začleňte do svojho jedálničku denne najmenej päť kusov čerstvého ovocie a zeleniny.

2. Zlepšite krvný obeh a prísun kyslíku tým, že si 3krát týždenne doprajete 25-40 minút
rýchlej chôdze.

3. Obmedzte konzumáciu kávy na minimum (nie viac než dva šálky denne).

4. V záujmu vašej pokožky znížte na minimum prísun cukru.

5. Obmedzte konzumáciu alkoholu.

6. zbavte zlozvyku fajčenia.

Vaša pokožka ako najväčší orgán potrebuje veľké množstvo vody, aby zostala jemná, hebká a pružná. Káva a čaj sú dehydratačné prvky, preto sa do množstva konzumovanej vody nepočítajú.

Čerstvé potraviny sú potrebné pre správnu funkciu zažívacieho ústrojenstva. Dodávajú totiž organizmu potrebné živiny, tekutiny a vlákninu, ktoré pomáhajú udržať útroby v pohybu. Ak je vaše zažívacie ústrojenstvo lenivé, či pracuje pomaly vďaka nedostatku čerstvých potravín, vaša pokožka bude vyzerať mdlo a bledo.

Organizmus je stvorený k pohybu. Pravidelná aktivita pomáha udržať organizmus svieži a fit. Potenie pomáha vylúčiť všetky odpadové látky z organizmu. Plávaní, jazda na bicykli, veslovanie a iné sú
dobrými alternatívami, pokiaľ nemilujete prechádzky. Vyberte si pohyb, ktorý máte radi a ktorý vám prináša potešenie.

Cukor je totiž neľútostnou anti-živinou Organizmus musí
venovať drahocenné živiny na to, aby cukor vylúčil! Ak máte chuť na sladkosť, doprajte si inú zdravšiu alternatívu.

Váš Výživový poradca Tatiana Karalová

https://chudnime-zdravo6.webnode.sk/