4 kroky ku štíhlejšej postave

1. KROK Dostatočný príjem tekutín

Najdôležitejším krokom pri chudnutí je pitný režim. Voda je - život, je potrebná pre každú bunku, preto by sme nemali zabúdať prijímať tekutiny minimálne 2,5 litra denne. Pozor nie sladené nápoje - tie nám dodávajú kalórie - ale prázdne(nezasýtia nás)

2. KROK Dostatočný príjem všetkých živín

Správna a cielená výživa výrazne ovplyvňuje to ako sa cítime - dokáže naštartovať organizmus. Dôležité sú hlavne vitamíny, minerály a proteíny ktoré nám napomáhajú vytvárať kvalitný svalovinu.

3. KROK Zvýšenie fyzickej aktivity

Fyzická aktivita
- Umožňuje redukciu tukových tkanív
- Zvyšuje kapacitu pľúc
- Pomáha znížiť krvný tlak
- Znižuje hladinu cholesterolu

- Napomáha k tvorbe svalovej hmoty

4. KROK Znižit kalorický prijem

Dôležité je upraviť jedálniček tak aby sa znížil kalorický príjem. Vhodné je obmedziť sacharidy a tuky. Uprednostnit zelenimu a ovocie. Ako to dosiahnuť? Jednoduchý spôsob formula 1 ponúka kokteil plný kvalitného sójového proteínu a optimálny pomer všetkých živín . 2 kokteily denne /raňajky a večere/ sú vhodnou voľbou k redukcií váhy bez počítania kalórii , jednoduchým a hlavne rýchlym spôsobom namiešania